Anda hamil sekitar 12 minggu dan tiba-tiba Anda harus memiliki nacho. Banyak sekali nacho. Tetapi ketika Anda mengantre untuk makanan Meksiko, Anda menyadari tidak ada yang lebih baik dengan nacho daripada semangkuk stroberi dan krim kocok.
Awas: Ngidam kehamilan Anda secara resmi dalam ayunan penuh.
Berikut ini alasan mengapa mengidam terjadi selama kehamilan dan apa artinya. Kami juga akan membahas berapa lama mereka bertahan dan apakah aman untuk dinikmati.
Apa yang menyebabkan ngidam kehamilan?
Sudah biasa selama kehamilan untuk mendambakan kombinasi makanan yang aneh atau hal-hal yang tidak pernah ingin Anda makan sebelumnya.
Menurut penelitian yang dipaparkan di Frontiers in Psychology, sekitar 50 hingga 90 persen wanita Amerika memiliki beberapa jenis keinginan makanan khusus selama kehamilan. Tetapi dokter tidak tahu persis mengapa wanita hamil mendapatkan dorongan untuk rasa, tekstur, atau kombinasi rasa tertentu.
Hormon yang cepat berubah mungkin harus disalahkan. Mengidam mungkin juga terjadi karena kerja ekstra yang dilakukan tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak darah dengan cepat. Atau mungkin sesederhana kenyamanan makanan tertentu saat tubuh Anda berubah.
Kapan ngidam kehamilan dimulai?
Bagi kebanyakan wanita, mengidam mulai di trimester pertama, memuncak selama trimester kedua, dan menurun di ketiga.
Dokter mengatakan bahwa beberapa kali mengidam terus setelah melahirkan, jadi Anda tidak akan terus makan hal-hal aneh yang sama untuk selama-lamanya. Bahkan, banyak wanita memiliki satu keinginan untuk satu atau dua hari, keinginan lain untuk satu atau dua hari yang berbeda, dan seterusnya.
Apa yang dimaksud dengan aversi makanan?
Kebencian pada makanan adalah kebalikan dari mengidam makanan. Mereka dapat menciptakan beberapa perasaan yang tidak biasa. Mengidam makanan dan menghindari makanan selama kehamilan biasanya dimulai sekitar waktu yang sama.
Yang menarik, Frontiers in Psychology menemukan bahwa mengidam makanan mungkin tidak ada hubungannya dengan mual dan muntah mual di pagi hari, tetapi menghindari makanan tertentu mungkin.
Daging, biasanya menjadi bahan pokok bagi sebagian besar wanita di Amerika Serikat, sering ditolak selama kehamilan. Penglihatan dan bau daging mentah, bau memasak, dan tekstur daging yang disiapkan dapat terlalu banyak bagi sebagian wanita hamil untuk perut.
Penelitian yang dipublikasikan pada 2006 menemukan bahwa wanita mengalami lebih banyak morning sickness ketika daging dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar.
Jadi mengapa daging seperti monster untuk beberapa orang? Para peneliti menduga itu karena daging kadang-kadang membawa bakteri yang dapat membuat ibu dan bayi sakit. Tubuh melindungi mereka dengan menjadikan daging sebagai pilihan yang tidak menarik.
Apa yang akan saya dambakan?
Kebanyakan mengidam kehamilan bersifat pribadi, tidak berbahaya, dan bahkan bisa menjadi agak lucu. Beberapa makanan yang paling sering dilaporkan di Amerika Serikat adalah:
permen, seperti es krim dan permen
susu, seperti keju dan krim asam
karbohidrat bertepung
buah-buahan
Sayuran
makanan cepat saji, seperti masakan Cina atau pizza
Sebuah survei terbaru yang dilakukan oleh merek suplemen Pregnacare menemukan bahwa cokelat, buah, dan es muncul di antara makanan yang paling sering diinginkan oleh wanita di Inggris.
Ngidam lain yang dilaporkan oleh peserta survei individu termasuk:
Telur rebus dengan lobak pedas
jamur bawang putih dicelupkan ke dalam custard
wortel parut dicampur dengan saus tomat
Untuk beberapa, kombinasi makanan yang aneh adalah yang paling memuaskan - itulah akar lelucon terkenal tentang wanita hamil yang makan acar dan es krim.
Bahkan ada buku masak, Pickles, dan Ice Cream, yang menyajikan resep, baik yang aneh dan cantik, yang telah didambakan oleh wanita hamil sejati.
Kentang goreng, kue, dan roti, oh my!
Sebagian besar mengidam yang saya lihat pasien adalah untuk karbohidrat - kentang goreng, kue, roti. Beberapa menyebutkan makanan keinginan yang tidak mereka sukai sebelumnya, seperti sushi. Dari aspek keamanan, selalu pastikan bahwa jika Anda mengonsumsi makanan seperti daging, ikan, atau sushi, pastikan mereka benar-benar matang dan disarankan untuk aman dalam kehamilan. - Holly Ernst, PA-C
Kapan sebaiknya Anda menemui dokter tentang mengidam kehamilan Anda?
Beberapa mengidam bisa berbahaya dan tanda bahwa Anda perlu ke dokter. Jika Anda memiliki keinginan kuat untuk makan kotoran, sabun, atau barang-barang non-makanan lainnya selama kehamilan, Anda mungkin memiliki pica, suatu kondisi yang berpotensi beracun.
Meskipun hanya sejumlah kecil wanita yang mendambakan alkohol atau obat-obatan selama kehamilan, bahaya bagi bayi Anda terlalu besar untuk diberikan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal ini untuk membuat Anda dan bayi Anda aman.
Apa yang dibawa untuk wanita yang mengidam kehamilan?
Bahkan jika Anda hanya ingin kentang goreng setiap kali makan, pastikan untuk memperhatikan berapa banyak Anda mengunyah. Kebanyakan dokter mengatakan kadang-kadang menyerah pada ngidam berkadar garam tinggi, tinggi lemak, dan tinggi-karbohidrat bukanlah masalah besar, terutama jika keinginan untuk mengidam hanya berlangsung dalam waktu singkat.
Tetapi perhatikan: Pola makan yang stabil dari makanan yang tidak sehat yang tinggi lemak, gula, atau bahan kimia dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan, diabetes gestasional, atau masalah lain yang dapat terjadi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar